Продукты, которые избавляют от кариеса

Определенные продукты имеют уникальную особенность – они укрепляют эмаль и отбеливают зубы, очищают их от налета и, следовательно, уменьшают вероятность образования кариеса.

Сыр

Изучения французских ученых выявили, что для защиты эмали зубов очень полезны твердые сыры. Данные сыры имеют низкое содержание соли и высокое содержание фосфатов и кальция. Кусочек сыра поддерживает правильный pH-баланс ротовой полости, не допуская излишка кислоты, способствующий размножению бактерий. А фосфор и кальций укрепляют эмаль. Надо съедать 15 грамм сыра после обеда и ужина, чтобы защитить зубы.

Петрушка

Свежие листья петрушки или мяты хорошо освежают дыхание. В данных растениях содержится много легко испаряющихся веществ, которые вместе с кровью быстро доходят до легких и делают более свежим выдыхаемый воздух, действуя как дезодорант. Необходимо добавлять в готовые блюда 1–2 ст. ложки свежей мяты или зелени петрушки.

Хрен

Ученые выяснили, что хрен хорошо защищает десна и зубы. Вещества, придающие хрену жгучий привкус, мешают размножению бактерий, которые виноваты в возникновении кариеса.

В неделю несколько раз надо есть хрен. Его можно добавлять в салатные соусы. Надо взять 1 чайную ложку тертого хрена, 1 чайную ложку соевого соуса, 1 столовую ложку меда, 3 столовые ложки рисового уксуса и половинrу чайной ложки кунжутного масла, перемешать и заправить данной смесью салат из овощей.

Можно растворить половину чайной ложки тертого хрена в теплой воде и полоскать раствором зубы после каждого приема пищи.

Сельдерей

Медики из Великобритании доказали, что сельдерей довольно полезен для зубов. Если его употреблять ежедневно, он хорошо защитит зубы. При пережевывании листьев сельдерея выделяется слюна, которая нейтрализует бактерии. Также в процессе жевания происходит массирование десен, а зубы очищаются от налета.

Кунжут

Семена кунжута убирают зубной налет и укрепляют зубную эмаль и к тому же они богаты кальцием, который защищает от разрушения кости, а также зубы.

Необходимо 2–3 раза в неделю кунжутные семечки добавлять в салаты или овощные блюда. Так вы получите добавочные 87 мг кальция.

Вода

Стоматологи советуют пить много воды, чтобы человеческий организм не обезвоживался. Кроме того, употребляемая вода позволяет выделяться необходимому количеству слюны, которая нейтрализует вредные бактерии. Не забывайте часто полоскать рот, это вам поможет избавляться от остатков еды, гниение которых вызывает кариес и неприятный запах изо рта. Надо пить не меньше шести стаканов очищенной воды в течение дня. Необходимо после каждого приема еды полоскать рот или чистить зубы.

Зеленый чай

Медики из США выяснили, что катехины, которые содержатся в настойке листьев зеленого чая – убийственны для бактерий, которые вызывают кариес. Также они избавляют от плохого запаха изо рта. Ежедневно желательно выпивать не меньше 2–5 чашечек зеленого чая. Надо пить чай после обеда и каждого перекуса, желательно без сахара. Можно добавлять в чай молоко.