Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы по утрам — привычка хорошая. Но если делать это неправильно, толку от неё мало. Здесь существуют две крайности. Одни люди чистят зубы небрежно, словно выполняя скучную повинность. Другие усердствуют так, что стирают зубную эмаль. Оба пути ведут к кариесу. Как же правильно чистить зубы?

Всем известно, что чистить зубы нужно минимум два раза в день. И не перед едой, а после. Рекомендуется начинать с жевательной поверхности. Щёткой двигаем по ней взад-вперед, либо делаем круговые движения. Далее принимаемся за поверхности щечные и язычные. Щётку ставим параллельно им, но под углом в 45 градусов. Налет и остатки пищи удаляются выметающими движениями от корней зубов. (Представьте себе, что мы метём пол). И ни в коем случае не елозим щеткой туда-сюда! Иначе можем повредить эмаль. (А она, кстати, не восстанавливается). На каждые 2-3 зуба должно приходится по 10-15 выметающих движений.

Чтобы почистить верхние и нижние передние зубы изнутри, щётку располагаем вертикально. И вновь делаем по 10-15 выметающих движений на каждый зуб. Заканчиваем чистку круговыми движениями по внешним поверхностям при сомкнутых зубах. При этом частично захватываем дёсны. На этом манипуляции со щёткой закончены. Но это ещё не всё.

Щётка не убирает весь налёт, скопившийся между зубами. Его мы удаляем зубной нитью. Для полной гигиены остаётся почистить поверхности нёба, языка и щёк. Для этого используются специальные щётки. Подойдёт и обычная с ребристой наружной поверхностью.

Как видим, правильно чистить зубы не так уж и просто. И поначалу эта процедура отнимает много времени. Но здоровые зубы и красивая улыбка того стоят!